呉市・広地区－老人クラブの集会で”眠り”をテーマに健康講座開催

今回、呉市社会福祉協議会さまを通じて
広地区老人クラブ連合会のなかの団体で
”東耆英会（ひがしきえいかい）”さまから
招かれました。

近くに大型ショッピングセンターや
周囲に小学校や多くの住宅街の立ち並ぶなかで
今回の会場になる集会所があります。

そこでは
２０名の高齢者の方が
２月に１回程度の割合で集まって
お互いの交流と、健康増進を目的で
さまざまなイベントを催されています。

今回は”眠りと健康”をテーマに
健康講座の講演を依頼されて、お邪魔したわけです。

https://www.kureshakyo.jp/

広地区の高齢者の皆さま、熱心に講座を受けられています

今回は２１名の方が集まっておられました。
70代、80代が主体となる方々で
なかには90代の方も２名いらっしゃいました。

びっくりするのは
ご高齢にかかわらず、
全員が自力でこの会場へやってこられたことです。

しかも車椅子はおろか
杖無しで来られるのだからすごい。

しかし
最後に、もっとすごいものを見ることになりました。

今回は
当老人クラブの代表者様から６０分程度で「眠り」、
しかも「ぐっすり眠れる」ことを念頭に講演を
してくださいとのことでした。

眠り、ぐっすり眠るには
「からだがリラックスしていること」

そして誰もが、
深い眠りを妨げる習慣を知らずに
普段からしていることを挙げて

その悪い習慣をピックアップして
理由を説明しました。

なかには
「私、それしている。だから眠れないんだわ、アハハ」と
照れながら言われる方もおり同時に会場が笑いに包まれました。

後半は受講の方が
ご高齢の方が大半と言うこともあって
イスに座ったままで頭や首、肩周りをリラックスしながら、
入眠しやすいセルフケア法を実習しました。

会場内は終始、雰囲気が良くて笑いもあって、
皆さん熱心に取り組まれていました。

https://rakushin-seitai.com/

うっ！的まで距離が遠い！　意外にむずかしい”輪投げ”大会

私の健康講座が終わると
次は”輪投げ大会”

的には点数があって獲得した点数によって
賞品がもらえるということで皆さん大変な盛り上がりです。

しかも
輪投げの的が、かなり遠くて５，６メートルはあります。

投げる”輪”も結構重くて
しっかり投げないと的まで届きません。

これが結構、力が要るので高齢者の方、
とくにヒザや腰、腕が悪い方にはちょっと厳しいかも知れません。

いっぽうで力が入りすぎると
的外れとなってとんでもないところに行ってしまうので
かなりの難関です。

しかし
この難関をなんとも気にせずに参加者の皆さま、
どんどん高得点の的に輪を投げ入れていくのを見て
驚きでした。

足腰がしっかりしていないと
輪投げの”輪”のコントロールが大変むずかしいのですが

ご高齢にもかかわらず
足腰がしっかりされた方が多くて
投げた輪もしっかりと的をとらえていました。

ちなみに
呉市社会福祉協議会の職員さん２名も
輪投げにトライしたところ

初回はまったく的をとらえることができず
「むずかしい、むずかしい」と頭をかかえていました（笑）。

今回は呉市広地区で
元気なお年寄りパワーに驚きの回になりました。
（おわり）