呉市・天応市民センター庁舎

令和8年1月29日
広島県呉市の天応市民センターにて、
「眠りの出張健康講座」を行いました。

この講座は、呉市社会福祉協議会を通じて、
天応市民センターからのご依頼により開催されたものです。

呼んでいただきました天応市民センターは、
呉市役所の支所として地域住民への行政サービスを担うと同時に、
公民館としての機能も持ち合わせた地域の拠点です。

今回は、毎週木曜日に開催されている
「天応・お茶の間サロン」の活動の一環として、講座を実施しました。

https://www.city.kure.lg.jp/soshiki/47/

講座のようす（プライバシー配慮のため画像を一部加工しています）

【参加者の様子】
当日は、地元の高齢者を中心に約40名が参加され、
特に女性の参加が多く、和やかな雰囲気の中で進行しました。

「お茶の間サロン」では、普段から体操や健康に関する勉強会など、
週替わりでテーマを変えながら、皆さんが熱心に活動されているとのこと。
その積極的な姿勢がとても印象的でした。

講座のようす（プライバシー配慮のため画像を一部加工しています）

【講座の内容】
講座は60分の構成で、
まず「眠りは脳の健康維持にとって非常に重要である」というテーマからスタート。

特に、深い睡眠によって脳内の老廃物（アルツハイマー型認知症の原因物質など）が効率よく除去されること、
そしてそのためには、身体が深くリラックスした状態にあることが不可欠であることをお伝えしました。

後半では、深いリラックスを誘導するセルフケアの実習を行い、
皆さんが笑顔で楽しみながら取り組まれていたのがとても印象的でした。

【最後に】
終始、和気あいあいとした雰囲気の中で、
「眠りの大切さ」と「自分でできるケアの方法」を共有できて
たいへん良かったと思います。

このように地域の皆さまの健康づくりに、
少しでもお役に立てていれば幸いです。
（おわり）