講座前の風景（受講者様へのプライバシー配慮のため一部画像加工しています）

令和８年１月２１日、
広島市南区社会福祉協議会さんのご紹介で、
地域サロンにお招きいただき、「眠りの講座」を開催しました。

会場は、JR広島駅近くにある「広島市留学生会館」になります。
名前からは外国人向けの施設と思われがちですが、
地域の方々も健康づくりや交流、学びの場として利用されています。

今回お声がけくださったのは「荒神サロン」さん。

地元・荒神地区にお住まいの皆さんが月に一度集まり、
「ひろしま百歳体操」を中心に健康活動を行っているグループです。

月によっては外部講師を招き、
さまざまなテーマに取り組まれているとのことで、今回呼んでいただけました。

活動は自主的に運営されており、
ときに広島市の地域包括支援センターのサポートも受けながら、
地域に根ざした取り組みを続けていらっしゃいます。

会の冒頭では、センターの職員さんから
「冬場のヒートショックによる事故、とくに入浴時には注意」との呼びかけもあり、
季節に応じた健康意識の高さがうかがえました。

今回の講座では、「良質な睡眠をとるためのポイント」をお伝えしながら、
ぐっすり眠れる身体づくりを目指したセルフケアを、
約1時間かけて体験していただきました。

「ひろしま百歳体操」が
“みんなで元気にマツダスタジアムへカープの応援に行こう！”を
合言葉に、
筋力維持と生活機能の向上を目指す“動”の体操であるのに対し、
今回の睡眠講座は“静”のアプローチ。
穏やかな眠りへと導く身体づくりを目的としています。

参加された皆さんには、こうした違いも感じていただきながら、
楽しんでセルフケアを学んでいただけたようで、良かったです。
（おわり）