アンケート結果ー100パーセントの満足度でした。

立冬を迎えた2025年11月7日
広島市佐伯区の彩が丘公民館で「眠りと健康」を
テーマにした講座を開催しました。

彩が丘団地は、JR山陽本線・広電五日市駅からバスで約30分。

標高100〜135mの高台に位置し、自然と調和した美しい住宅地です。
平成3年に竣工し、「せせらぎ公園」などの整備された街並みが評価され、
広島市優秀宅地開発賞を受賞しています。

2025年8月末現在、1,515世帯・人口約3,506人が暮らしています。
（彩が丘公民館だより）

http://www.cf.city.hiroshima.jp/ayagaoka-k/sisetu.html

講座風景（プライバシー配慮のため画像を一部加工しています）

今回の講座では、
「肩コリを解消すれば眠りの質が上がる」というテーマで、
16名の参加者とともに学びを深めました。

ほとんどの方が彩が丘団地にお住まいで、
公民館を日頃から利用されているため、
たいへん和やかな雰囲気でスタートしました。

講座前半では、肩コリが眠りに与える影響について解説。
肩の強張りが首や胸部に影響し、血流や呼吸量が低下することで、
脳の疲労回復が妨げられ、睡眠の質が落ちる可能性があることを説明しました。

セルフケアの実習風景（プライバシー配慮のため画像を一部加工しています）

後半は、肩甲骨を意識したセルフケアの実習。
時間をかけて丁寧に行ったことで、
「肩がほぐれて気持ちいい」「今夜はよく眠れそう」といった感想が寄せられました。

講座後のアンケートでは、参加者全員が「満足」と回答。
理由として「わかりやすかった」「説明が上手」「毎日続けたい」といった声がありました。

肩コリに悩む方は多く、
今回の講座が少しでも皆さんの健康と快眠につながったなら、
何よりの喜びです。
（おわり）