皆さん熱心に耳を傾けています

こんにちは！
導眠整体らくしん館・睡眠健康指導士のナガミです。

今回は江田島市社会福祉協議会さんを通じて
地元の社会福祉法人・江能福祉会さん主催の「いやしカフェ」で
「眠りの質を向上すれば認知症予防につながる」をテーマに
講演をさせていただきました。

実は２年前の２０２２年５月にも
こちらの「いやしカフェ」で健康講座の講演をしたことがありまして
評判が良かったのか、再度お招きいただきました。

https://rakushin-seitai.com/5716/

この日は大雨、あいにくの悪天候にもかかわらず..

今回実施しました２０２４年４月３日は
広島地方は未明から大雨。

広島港から江田島へ向かう高速船からも
海面にはげしく雨がたたくあとを見ると

「こんな天気でどれくらいの人が集まるんだろう」
「行くのをやめる人も多いんじゃないんかな？」
と思いながら会場に向かいます。

しかしながら
会場の「江南ふれあいセンター」に到着して
開会を待っていると

主催者さんもビックリの
４５人もの大勢の方が集まってくださいました。

それだけ健康に対する意識が高いんですね。

なぜ良質な眠りが認知症予防につながるのか？解説中

参加してくださった皆さまですが
６０代からの高齢者の方が中心。

大半が７０代・８０代の方で
認知症もふくめてご自身の将来への健康不安を
抱えていると言うこともあって

たいへん熱心な雰囲気がつたわります。

前半は
”なぜ？　良質な眠りが認知症予防につながるのか？”
その理由を説明します。

昨年、
厚労省で承認された認知症新薬の「レカネマブ」情報も
交えて解説をつづけます。

下記に”なぜ？良質な眠りが認知症予防につながるのか？
レカネマブ情報”をリンクにURLを貼り付けています。ご参考ください。

https://rakushin-seitai.com/6572/

みんなでセルフケアの実習

休憩をはさんで
後半は眠りの質を良くする”セルフケア”の実習

講座後に
江田島市社会福祉協議会のスタッフさんに聴くと

江田島市は
年間５００人ずつ減少するという
人口減少が著しい状態がつづいており

高齢者の
独居（ひとり暮らし）も多くなっているとのことです。

いままでは
家族といっしょに住んでいれば、
家族の方が世話をしてくれたりして
ご自分が体調を崩しても何とかなりますが

ひとり暮らしとなれば
自分で何とかしなければなりません。

それだけに
このセルフケアの取り組みには
とりわけ熱心に取り組まれていました。

個別にセルフケアの指導もします

”眠りの質向上”にはリラックスがいちばん大事。

気持ち良く弛んでリラックスしていくことが大事なのです。
それをご体験していただくためのセルフケアを実習して、
みなさん気持ち良さを実感されていました。

こうして各自の健康不安は、
そのまま地域の健康不安課題へとなります。

その健康不安を解消のお手伝いをしながら
地域の健康作りにお役立てたいと思います。
（おわり）

https://rakushin-seitai.com/